人们习惯把走路上学叫走读，走路上班为走班。我就是走班族的一员，不论春夏秋冬风霜雨雪，像林中的鸟，水里的鱼，放学的孩子，无拘无束，自由自在，从不间断，坚持从南外三岔路口步行约一小时路程，到西外市政中心上班，走出了健康，走出了欢乐，走出了幸福。

                              低 碳

　　每天坚持走路上班，是低碳生活开始，不坐车，不耗油，不花钱。早上启程从仙鹤路、南门口、滨河路、塔沱广场、鹿鼎寨爬坡上坎，天空有鸟雀飞过，脚边蜂蝶翩跹，州河里鱼苗般的涟漪，仰俯皆情趣。一路走，一路看，一路思，不知不觉中，来到了上班地点，稍作整理，开始一天紧张的忙碌，精神抖擞地工作，激情满怀地生活。

　　低碳就在脚下。每天走路，践行低碳，人人走路，共同低碳。

                              向 上

　　早晨七点半左右出发，一路看见仙鹤路、龙郡坝坝、南门口以及塔沱广场，有轻音乐踏步队伍，有快节奏跳舞人群，有红色扇子集中舞动，还有一行行、一路路人，集中喊：嗨、嗨、嗨，世人健康我健康，世人快乐我快乐，世人幸福我幸福，同时发出拍打各自部位的整齐响声。这些大都是退了休锻炼身体的人，都是在音乐里锻炼，音乐里保重，积极向上的人群。我时时踩着音乐节拍，大步流星行进，  自然而然的融入向上的氛围，向上的心态一直保持着，我仿佛是踏着向前向前、向上向上的音律前行，健康快乐的元素。从不烦恼，从不忧伤地进入工作状态。

                              看 花

　　河边一直长着默默无闻的小草，樱花树，桃花树，李花树，杏花树，栀予花树，桂花树，玉兰树，黄桷树，菊花，腊梅等，  一年四季花团锦簇，花开不断，花香不断，奉绿不断，行走在这些五颜六色的花草树木中，犹如走进一条花的小径，  花的长廊，赏花悦目，心情愉快。看路边花草繁荣枯萎，花开花落，人的心情异常平静，自然生长着心平气和，宠辱不惊的豁达。应对人世间红尘滚滚的生活，渐渐地，心也能静如湖水，历练成熟。

                              追 赶

　　每天早晨神怿气愉行进中偶尔碰上老领导、老同事、老同学、老朋友，若要寻问几句政策，打听什么消息，就会落后同伴百米左右，说完后一看同伴已在前方行走，我就会做好准备，鼓起勇气，一鼓作气，快步追赶。这时体会出追赶跨越是多么的艰难，人生和国家何不如此，  一旦落后就必须千方百计追赶，追赶就必须比别人多付出，速度更要快，千万还不能再折腾。一定要科学追赶。

　　中华民族的古言：不怕慢就怕站，一站就慢了一大半。我的体会如此实际和深刻。（邹清平）